一碗米饭的热量大约为230大卡米饭的热量为每一百克116大卡，一碗米饭的热量有多少由米饭的重量决定米饭少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，为人体代谢提供能量但是摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖现象；一碗米饭的重量大概在300克左右，含有热量400大卡以上，摄入体内之后有可能会转变成脂肪，容易形成肥胖现象而且米饭之中的碳水化合物含量比较高，会在体内转变成糖分，能够升高血糖，所以糖尿病的患者不建议吃的特别多平时；如果按照大米饭来说，一碗米饭热量是174千卡热量大米饭每100克热量是116千卡，一碗米饭大约是150克左右，热量就是174千卡。

既然是炒就离不开油盐等调味品，要不然不但不香，而且容易粘锅这导致很多炒饭里面的油量大增，尤其是饭店里点的炒饭甚至每粒米饭上都泛着油光同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通的米饭多吃进去100~200千卡热量。

米饭的营养素含量每100克 热量大卡11600 碳水化合物克2590 脂肪克030 蛋白质克260 100克米饭约满满3汤勺吃混沌的白陶瓷汤勺，下面有图盘子重量已去所以，家里的碗 一碗饭约232大卡最多；也就是说一碗饭有100，000卡路里，而人一天只消耗1200卡路里一碗饭有那么多热量吗”，突袭网通过互联网收集了一些比较好的解决方法和对应知识，供各位网友参考，希望能对各位网友有帮助问题七我们平时吃一碗饭大概是多少。

一碗白米饭的热量是300大卡每100克米饭含碳水化合物2586克，脂肪033克，蛋白质26克，纤维素03克，钾25毫克，钠147毫克米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体；热量的数量还受到米饭的份量影响，即一碗米饭的体积大小决定了热量的多少米饭是人类最常见的供能主食之一，其中含有大量的碳水化合物蛋白质及微量元素，此外，米饭的做法也会影响到热量的数量，例如白米饭和糙米饭的热量就。